उपवास-नवरात्र

आपल्या अन्नाबद्दल आपल्याला किती माहिती आहे? | खरोखर काय आपल्या खाणे माहित आहे

उपवास-नवरात्र

जेव्हा आपण खाण्यासाठी काही उचलता तेव्हा त्या अन्नात काय आहे हे आपल्याला खरोखर माहित असते? केवळ त्याचे पौष्टिकच नाही तर त्याची गुणवत्ता देखील आहे. आपण शिजवल्यानंतर लगेच डिश खातो की पाककला घेतल्यानंतर आठ तासांनंतर – काही फरक आहे का?

आयुर्वेदानुसार तुम्ही जे खात आहात त्याचा तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याशी थेट संबंध आहे. या प्राचीन विज्ञानाच्या अनुसार, खाण्याचे तीन प्रकार आहेत – सात्विक, राजसिक आणि तामसिक. या तीन पदार्थांचा आपल्या शरीरावर विशिष्ट प्रभाव पडतो.

सात्विक अन्न खा, आनंदी रहा

सात्विक अन्न हे आपल्या मानसिक आरोग्य आणि उर्जासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे आपली चेतना वाढते. यामुळे आपले मन आणि शरीर संतुलन वाढते. सात्विक अन्नाचे नियमित सेवन केल्याने शरीरात उर्जा येते. सात्विक अन्न तुमच्यासाठी उत्कृष्ट आहे.

हलके आणि निरोगी अन्न हे केवळ सात्त्विक अन्न आहे. हे दोन्हीही गोड किंवा जास्त खारट किंवा जास्त मसालेदार नाही. सात्विक अन्न मनाला शांत करते आणि शरीर शुद्ध करते. ताजे फळे आणि भाज्या, हिरव्या भाज्या, फायबर भाज्या इत्यादी सात्त्विक अन्नाची उदाहरणे.

राजसिक अन्न, कार्य करा

राजसिक अन्न आपले मन आणि शरीर कार्य करण्यास प्रवृत्त करते. परंतु या अन्नाचे जास्त सेवन केल्याने चिडचिड, राग, हायपर क्रियाकलाप आणि निद्रानाश देखील होऊ शकतात. या अन्नामुळे आपल्या शरीरात विषारी पदार्थ देखील वाढू शकतात. जे भोजन खूप चवदार दिसते – ते रॉयल फूड आहे, जसे की चॉकलेट, गोड, मसालेदार मसालेदार किंवा जास्त भाजलेले खाद्य.

तामसिक आहाराबद्दल जागरूक रहा

तामसिक अन्न हे आपल्या शरीराला आणि मनाला मुळे देते. अधिक योग्य आहार घेतल्याने मनात संभ्रम आणि संभ्रम निर्माण होऊ शकतो. रँसीड किंवा रीहेटेड अन्न, खूप तेलकट अन्न किंवा पोटातील पचन जड करण्यासाठी अन्न, किंवा कृत्रिम अन्न – हे सर्व तामसिक अन्नाच्या प्रकारात मोडते. तामसिक खाद्यही राजसिक अन्नाची क्रिया हिंसा मध्ये बदलू शकते.

आठ तास शिजवल्यानंतर कोणतेही अन्न राजसिक बनते. अधिक वेळानंतर त्यात सूडबुद्धीचे गुण आहेत. शक्यतोवर, नेहमीच ताजे तयार केलेले भोजन खा, अन्न शिजवल्यानंतर तीन तास सात्विक असते.

मंत्र म्हणजे काय?

सहसा लोक काही शब्दांसारखे मंत्र पाहतात, परंतु त्यांना माहित नाही की या मंत्रांच्या लहरींमध्ये बरीच शक्ती आहे. हे यासारखे शब्द नाहीत. आमच्या ऋषी-मुनींनी त्यांना वर्षानुवर्षे चिंतनातून प्राप्त केले आहे. केवळ मंत्रांचे श्रवण केल्याने आपली चैतन्य जागृत होते – हे मंत्रांचा महिमा आहे.

हे मंत्र अंतर्ज्ञानाच्या पातळीवरून आले आहेत, शुद्ध चैतन्याने आले आहेत. पहा, जर आपण बसून विचार केला आणि नंतर काहीतरी केले आणि अर्थ सांगण्यासाठी काही शब्द जोडले तर ती वेगळी गोष्ट होईल. पण, अंतर्ज्ञान यासारख्या कवितासारख्या आपल्या आतून येणारी एखादी गोष्ट नंतरच्या पिढ्यांमध्ये विस्तृत होऊ शकते आणि ती अधिक ज्ञात होऊ शकते. आणि जेव्हा आपण त्याचे विश्लेषण कराल तेव्हा काही नवीन अर्थ निघतील आणि त्याला मंत्र म्हणतात.

मंत्रांचे फायदे:

‘मनांनां त्रायते इति मंत्र’ – जेव्हा तुम्ही यावर ध्यान करता तेव्हा तुमची उर्जा वाढते. असे म्हटले जाते की मंत्रांचा अर्थ असतो, परंतु त्यांच्याकडे फक्त हिमशाहीच्या कोप of्याचा अर्थ आहे. या मंत्रांच्या लहरी जाणवण्याइतके अर्थ इतके महत्वाचे नाही.

विश्वातील प्रत्येक गोष्ट इतर कोणत्याही वस्तूला आकर्षित करते. आपण जप किंवा हवन करता तेव्हा त्याचा पर्यावरणावर खूप सकारात्मक परिणाम होतो. मंत्रांचा जप केल्याने वातावरणात सकारात्मक लहरी पसरतात आणि त्यांचे ऐकून मन शांत होते.

जेव्हा आपण गायत्री मंत्राचा जप करतो तेव्हा त्याचा नकारात्मक प्रभाव पडतो की भावना केवळ महत्त्वाची असते?

तुम्हाला कोणतीही शिक्षा मिळणार नाही. जरी कोणी काही बोलले तरी त्यांना सांगा की तुमचा वकील आहे. काही झाले तर मी तुमचा वकील होईन. बरेच पंडित लोकांमध्ये असा गैरसमज निर्माण करतात की काहीतरी होईल. किंवा महिलांनी गायत्री मंत्राचा जप करू नये. हे सर्व चुकीचे आहे, असे काहीही नाही. भयानक नव्हे तर प्रेमाने त्याचा जप करा.

नवरात्रात उपवास करण्याचे महत्त्व:

नवरात्रीच्या वेळी उपवास का करावा?

उपवास प्रक्रिया

“आम्ही देवाला संतुष्ट करण्यासाठी उपवास करीत नाही, तर आपले शरीर शुद्ध करण्यासाठी ठेवतो.”

आयुर्वेदानुसार उपवास जठराची सूज पेटवते. यामुळे, आपल्या शरीरात विषारी पदार्थ नष्ट होतात. हे विष शरीरातून काढून टाकल्यामुळे सुस्तपणा कमी होतो. नवचैतन्य शरीराच्या स्नायूंमध्ये जागृत होते. म्हणून उपवास शारीरिक शुध्दीकरणासाठी एक प्रभावी यंत्रणा मानली जात आहे. शरीराच्या शुध्दीकरणासह, मन देखील शांत आणि स्थिर होते कारण शरीरावर आणि मनामध्ये एक खोल संबंध आहे.

उपवास: विश्रांती आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचे उपाय

कदाचित आपल्यापैकी बरेच लोक असतील जे उपासमारीची वाट पाहत नाहीत. भूक म्हणजे आपले शरीर आता अन्न पचनासाठी तयार आहे. भूक लागण्यापूर्वी अन्नपदार्थाचे सेवन केल्याने आपली पाचक प्रणाली क्षीण होते. परिणामी, तणाव वाढतो आणि रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत होते.

उपवास केल्याने पोट हलके होते ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.

नवरात्रात उपवास खोल ध्यान करायला हवा.

नवरात्र म्हणजे स्वतःबरोबर राहण्याची, ध्यान करण्याची आणि आपल्या अस्तित्वाच्या स्त्रोताशी जोडण्याची वेळ. उपवास मनाची तब्येत कमी करते आणि तीव्र ध्यान करून आपल्या जिव्हाळ्याचा प्रवास सुकर करते. आपली उर्जा पातळी टिकवून ठेवण्यासाठी फळ आणि सात्विक धान्यांचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

सात्विक उर्जेचा लाभ घ्या

उपवास आणि ध्यान करून सत्त्व वाढते. सत्व म्हणजे आपल्याला शांती आणि आनंद देणारा घटक. या सात्विक उर्जेच्या वाढीसह आपले मन अधिक शांत आणि सतर्क होते. परिणामी, आमचे संकल्प आणि प्रार्थना अधिक सामर्थ्यवान बनतात.

सत्त्व वाढल्यामुळे शरीर अधिक हलके आणि ऊर्जावान होते. आम्ही अधिक कार्यक्षम होतो. परिणामी, आपल्या इच्छा पूर्ण होऊ लागतात आणि आपली सर्व कामे सुरळीत पार पडतात.

“जगभर आणि सर्व धर्मात प्रार्थनेसह उपवास केला जातो कारण जेव्हा आपण उपवास करता तेव्हा आपण मधूनमधून शुद्ध होतात आणि आपल्या प्रार्थनातून संभोग अधिक खोल होतो.”

सूचना: काही शारीरिक स्वरूपासाठी उपवास करणे योग्य मानले जात नाही. म्हणून, प्रथम आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तसेच, हे लक्षात ठेवा की आपण सहजपणे शक्य तितके उपवास केले पाहिजे.

नवरात्रोत्सवात बहरलेल्या रंगांनी भरलेला आहे, जे आपल्या सभोवतालच्या सजावट, वस्त्रोद्योग आणि कलाकृतींमध्ये दिसतात. आपण या रंगांचे महत्त्व जाणून घेण्याची इच्छा बाळगली आहे का? आपल्या डोळ्यांनी चमकणार्‍या रंगांचा हा एक मार्ग आहे, एक विशिष्ट अर्थ लपविला गेला आहे.